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医師が教える「一流の睡眠」の基準はたった1つ


「ぐっすり眠れない」 「寝つきが悪く、ベッドに入って何時間経っても眠れない」 「いくら寝ても疲れが取れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「昼間にどうしても眠くなる」 睡眠に関する悩みを抱える人は多い。現代人は全体的に睡眠が不足しており、仕事中に眠くなって効率が落ちてしまうという人も多いだろう。 「睡眠は個性です。人によって悩みも解決法も違うのです」 そう言うのは書籍『一流の睡眠』の著者にして医師・経営コンサルタントの肩書を持つ裴英洙氏だ。

 


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